LISTA DELLA SPESA -- IL CARRELLO DI GENNAIO

Per ripartire nel modo giusto e cambiare le abitudini alimentari, non è sufficiente (né corretto!!) ridurre le quantità di ciò che mangiamo, ma puntare a migliorare la qualità della nostra alimentazione! Come?

Una delle regole fondamentali per una sana e corretta alimentazione è la SPESA CONSAPEVOLE: tutto parte da ciò che mettiamo nel carrello e che quindi avremo in dispensa...se sono gli alimenti giusti, potremo portare in tavola piatti di buona qualità e di conseguenza ci nutriremo in modo sano! 😃

Ogni mese vi aiuterò con la LISTA DELLA SPESA, per facilitarvi nelle scelta degli alimenti di stagione, da prediligere per la ricchezza in nutrienti nella vostra alimentazione. ____

LISTA DELLA SPESA -- GENNAIO 🥦VERDURE: broccoli, carciofi, carote, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, cavolo cappuccio, cavolo verza, cime di rapa, coste, finocchi, indivia belga, lattuga, porri, radicchio, sedano, spinaci, zucca. 🍊FRUTTA: arance, limoni, mandarini, mandaranci, mele, pere, pomeli, pompelmi, kiwi. 🐟PESCE: alice, calamaro, cernia, dentice, latterino, nasello, orata, polpo, rana pescatrice, ricciola, sardina, scorfano, seppia, spigola, triglia.